1 rok temu
Czy kiedykolwiek jechałeś samochodem do domu i dotarłeś do celu, nie pamiętając, jak się tam dostałeś? Nie, nie zostałeś uprowadzony przez kosmitów lub przejęty przez swoją alternatywną osobowość. Po prostu doświadczyłeś hipnozy autostradowej.
Hipnoza autostradowa lub gorączka białej linii to stan podobny do transu, w którym osoba prowadzi pojazd silnikowy w normalny, bezpieczny sposób, ale nie pamięta, iż to zrobiła. Kierowcy doświadczający hipnozy autostradowej mogą stracić orientację na krótkich dystansach lub setkach kilometrów.
Idea hipnozy autostradowej została po raz pierwszy przedstawiona w artykule z 1921 roku jako “hipnotyzm drogowy”, podczas gdy termin “hipnoza autostradowa” został wprowadzony w 1963 roku przez G.W. Williamsa. W latach dwudziestych XX wieku badacze zaobserwowali, iż kierowcy zasypiają z otwartymi oczami i przez cały czas normalnie kierują pojazdami. W latach 50. niektórzy psychologowie sugerowali, iż niewyjaśnione wypadki samochodowe mogą być spowodowane hipnozą drogową. Współczesne badania sugerują jednak, iż istnieje różnica między prowadzeniem pojazdu w stanie zmęczenia a prowadzeniem automatycznym.
Hipnoza autostradowa a zmęczenie kierowcy
Hipnoza autostradowa jest przykładem zjawiska automatyzmu. Automatyzm to zdolność do wykonywania czynności bez świadomego myślenia o nich. Ludzie wykonują codzienne czynności automatycznie przez cały czas, takie jak chodzenie, jazda na rowerze lub wykonywanie wyuczonej i ćwiczonej umiejętności, takiej jak robienie na drutach. Po opanowaniu danej umiejętności można ją wykonywać, koncentrując się na innych zadaniach. Na przykład osoba posiadająca umiejętności prowadzenia samochodu może planować listę zakupów podczas jazdy. Ponieważ strumień świadomości jest skierowany na inne zadanie, może wystąpić częściowa lub całkowita amnezja czasu spędzonego na prowadzeniu samochodu. Podczas gdy jazda “na automacie” może wydawać się niebezpieczna, automatyzm może być w rzeczywistości lepszy od świadomej jazdy dla profesjonalnych lub wykwalifikowanych kierowców. Nazywa się to “efektem stonogi” od bajki o “dylemacie stonogi” lub “prawem Humphreya” od nazwiska psychologa George’a Humphreya. W bajce tej stonoga szła jak zwykle, aż inne zwierzę zapytało ją, jak porusza się z tak wieloma nogami. Kiedy stonoga pomyślała o chodzeniu, jej stopy zaplątały się. Humphrey opisał to zjawisko w inny sposób: “Żaden człowiek wykwalifikowany w jakimś zawodzie nie musi nieustannie skupiać swojej uwagi na rutynowej pracy. jeżeli to robi, praca może zostać zrujnowana”. W kontekście prowadzenia samochodu, zbyt intensywne myślenie o wykonywanych czynnościach może pogorszyć umiejętności.
Dla większości kierowców stan otępienia, którego doświadczają, jest tak naprawdę zasypianiem za kierownicą, a nie hipnozą. Podczas gdy osoba doświadczająca prawdziwej hipnozy na autostradzie automatycznie skanuje otoczenie w poszukiwaniu zagrożeń i ostrzega mózg o niebezpieczeństwie, zmęczony kierowca zaczyna doświadczać widzenia tunelowego i zmniejszonej świadomości innych kierowców i przeszkód. Według National Highway Traffic Safety Administration, zmęczenie kierowcy jest przyczyną ponad 100 tys. kolizji rocznie i około 1550 zgonów. Jazda w stanie senności jest niezwykle niebezpieczna, ponieważ wydłuża czas reakcji i upośledza koordynację, osąd i pamięć. Liczne badania wykazały, iż jazda bez snu jest bardziej niebezpieczna niż jazda pod wpływem 0,05% alkoholu we krwi. Różnica między hipnozą na autostradzie a jazdą pod wpływem zmęczenia polega na tym, iż można doświadczyć automatyzmu, będąc przytomnym. Z drugiej strony, jazda w stanie zmęczenia może prowadzić do zaśnięcia za kierownicą.
Jak nie zasnąć za kierownicą
Niezależnie od tego, czy przeraża Cię idea jazdy na autopilocie (hipnoza na autostradzie), czy też jesteś zmęczony i starasz się nie zasnąć za kierownicą, istnieją kroki, które możesz podjąć, aby poprawić swoją koncentrację i czujność.
Jazda przy świetle dziennym: jazda w godzinach dziennych pomaga zapobiegać zmęczeniu, ponieważ ludzie są naturalnie bardziej czujni w oświetlonych warunkach. Ponadto sceneria jest bardziej interesująca / mniej monotonna, więc łatwiej jest zachować świadomość otoczenia.
Pij kawę: picie kawy lub innego napoju zawierającego kofeinę pomaga NIE zasnąć na kilka różnych sposobów. Po pierwsze, kofeina blokuje receptory adenozyny w mózgu, co zwalcza senność. Środek pobudzający zwiększa metabolizm i skłania wątrobę do uwalniania glukozy do krwiobiegu, co odżywia mózg. Kofeina działa również jako środek moczopędny, co oznacza, iż będziesz musiał częściej zatrzymywać się na przerwę w toalecie, jeżeli dużo pijesz podczas jazdy. Wreszcie, spożywanie bardzo gorącego lub bardzo zimnego napoju będzie wymagało uwagi. jeżeli wolisz nie robić więcej przerw na toaletę, tabletki z kofeiną są dostępne bez recepty, aby zapewnić korzyści bez dodatkowych płynów.
Zjedz coś: zjedzenie przekąski daje natychmiastową energię i wymaga wystarczającej uwagi, aby utrzymać się przy zadaniu.
Dobra postawa: maksymalizuje przepływ krwi w całym ciele, pomagając utrzymać dobrą formę.
Włącz klimatyzację: trudniej jest zasnąć lub wpaść w trans, jeżeli czujesz się niekomfortowo. Jednym ze sposobów na osiągnięcie tego celu jest sprawienie, by wewnątrz pojazdu było nieprzyjemnie zimno. W ciepłych miesiącach można ustawić klimatyzację na arktyczną temperaturę. Zimą pomocne może być otwarcie okna.
Słuchaj muzyki, której nie znosisz: muzyka, którą lubisz, może wprowadzić cię w stan relaksu, podczas gdy utwory, których nie znosisz, powodują irytację. Pomyśl o tym jak o swego rodzaju dźwiękowym cierniu, zapobiegającemu zbyt wygodnemu zasypianiu.
Słuchaj rozmawiających ludzi: angażowanie się w rozmowę lub słuchanie radia wymaga większej koncentracji niż słuchanie muzyki. Dla większości ludzi jest to przyjemny sposób na spędzenie czasu przy zachowaniu trzeźwości umysłu. Dla kierowców, którzy chcą się skoncentrować, dźwięk może być niepożądanym czynnikiem rozpraszającym.
Zatrzymaj się i zrób sobie przerwę: jeżeli prowadzisz samochód zmęczony, stwarzasz zagrożenie dla siebie i innych. Czasami najlepszym rozwiązaniem jest zjechanie z drogi i odpoczynek!
Zapobiegaj problemom: jeżeli wiesz, iż będziesz jechać na długich dystansach, w nocy lub przy złej pogodzie, możesz zapobiec wielu problemom, upewniając się, iż jesteś dobrze wypoczęty przed rozpoczęciem podróży. Zdrzemnij się przed wyprawą, która rozpoczyna się później w ciągu dnia. Unikaj przyjmowania leków powodujących senność, takich jak leki przeciwhistaminowe lub uspokajające.
Źródło: ThoughtCo.
